食事だけで健康にはなれない。「細胞の叫び」を理解していますか？
健康について、多くの人が犯している最大の「間違い」があります。
それは、「食べ物だけで健康になろうとすること」です。
はっきり言います。それは不可能です。
体重計の数値だけを気にする、特定のサプリだけを飲む……。
そんな風に、自分の健康を一元的に捉えるのは非常に危険なことです。
「健康」とは、ホルモンバランス、免疫力、代謝など、あらゆる要素が絡み合った
「総合力」だからです。
血管が「倍」に増えるという事実
健康のベースを作るのは、少なくとも「栄養と運動」のセットです。
この2つさえ押さえれば、体の他のシステムにも良い連鎖が起きていきます。
特に「運動」が体に与える影響は、皆さんの想像を絶します。
- 週3回、30分以上の運動を半年続ける。
これだけで、体内の毛細血管の数はどれくらい増えると思いますか？
「30倍〜40倍」に増えるのです。%ではありません。
逆に言えば、運動をしていない人の体には、酸素を運ぶための「道（毛細血管）」が
整備されていません。 この「道の欠如」こそが、病を招く引き金になります。
癌細胞は「生きるため」に姿を変える
実は、「癌の約85%は運動で防げる」というデータがあります。（週3回以上の有酸素運動をする人は、しない人に比べ、癌の発生率がおよそ7分の1になります）
なぜ、そこまで差が出るのか。 それは、癌の本質が「細胞の酸欠」にあるからです。
私たちの体の約8割は細胞でできています。 細胞一つひとつは、酸素を吸ってエネルギーを作る「独立した生き物」です。
もし、毛細血管が不足して酸素が届かなくなったら、細胞はどうなるでしょうか？
そのままでは、死にます。
しかし、細胞だって死にたくありません。 そこで細胞は、生き残るための最終手段を選びます。 「酸素がなくても生きられる形」に、自らを書き換えてしまうのです。
その、酸素を必要としない細胞の形こそが、「癌細胞」なのです。
タバコが「癌」を招く本当の理由
ここで、タバコが体に与える影響を考えてみましょう。
タバコを吸うと、一酸化炭素が肺から血液へと入り込みます。 血液中で酸素を運ぶのは「赤血球」の役割ですが、赤血球には困った性質があります。
赤血球は、酸素よりも「一酸化炭素」を優先して運んでしまうのです。（その確率は酸素の約30倍とも言われます）
なぜなら、体にとって毒物である一酸化炭素を排出することは、栄養を摂ることよりも「緊急事態」だからです。
結果として、血液中の酸素濃度は急落します。 本来届くべき酸素が届かなくなった細胞は、パニックを起こし、生き延びるために「癌化」という選択を強いられます。
- 大人の死因の約3分の1はタバコが関連している。
- 喫煙者がタバコ関連の病で命を落とす確率は50%以上。
この数字は、脅しではありません。 あなたの細胞が、酸素不足で悲鳴を上げている結果なのです。
結論：正しい選択をしよう
「これさえ食べれば健康」という魔法の杖はありません。
ですが、「細胞に酸素を届ける」という明確な正解はあります。
今日、あなたは自分の細胞に十分な酸素を届けましたか？
コンビニで食べ物を選ぶ前に、まず30分、体を動かしてみませんか。
あなたの細胞が、健やかに生きられる環境を作ってあげられるのは、あなたしかいないのです。
